Če imate krčne žile, morate dosledno upoštevati vsa zdravniška priporočila in vedeti, česa ne smete storiti s to boleznijo. Če ne upoštevate številnih omejitev in ne odpravite vpliva negativnih zunanjih dejavnikov, bodo manifestacije krčnih žil le napredovale.
Krčne žile niso le kozmetična napaka, ki jo mnogi poskušajo skriti pod oblačili, ampak tudi resna patologija. Zato zdravniki to stanje imenujejo krčne žile. Spremembe v venah na nogah in včasih tudi na drugih področjih (spodnji del trebuha, prsni koš) zahtevajo stalen zdravniški nadzor.
Pacient mora strogo upoštevati vsa priporočila flebologa in vedeti, kaj ne sme storiti s krčnimi venami na nogah. Če ne upoštevate številnih omejitev in ne odpravite vpliva negativnih zunanjih dejavnikov, bodo manifestacije bolezni (deformacija venskih sten, stagnacija krvi, razširitev lumena žil) le napredovale.
Če bolnik ne upošteva morebitnih kontraindikacij za krčne žile na nogah, se bo učinkovitost predpisane terapije z zdravili zmanjšala in tveganje za zaplete se bo povečalo. Ključno vprašanje, ki ga mora bolnik zastaviti zdravniku po postavitvi diagnoze, je: kaj je prepovedano pri krčnih žilah spodnjih okončin, katera hrana, manipulacije ali obremenitve so prepovedani in zakaj? Strokovnjak vam bo podrobno povedal, katere omejitve se morate držati, priporočil uporabne članke in vire, kjer lahko dobite zanesljive informacije.
Katere hrane ne smete jesti, če imate krčne žile?
Pri pogovoru o prehrani se bo zdravnik posebej osredotočil na živila, ki so prepovedana pri krčnih žilah na nogah. Le omejiti je treba uživanje nekaterih živil, nekaterim jedem in pijačam pa se je bolje povsem izogniti, da ne poslabšamo stanja žil.
- Moka in sladki izdelki. Majhne količine so sprejemljive, vendar morate omejiti vnos živil, bogatih z lahkimi ogljikovimi hidrati. Presežek kalorij s prekomerno porabo peciva in sladkarij ogroža prekomerno telesno težo in debelost, kar poveča obremenitev nog in poslabša prekrvavitev.
- Jedi z živalskimi maščobami in transmaščobami. Vredno je omejiti ocvrto hrano in jedi z maslom. In transmaščobe so živila, ki so na seznamu tistega, česar ne smete jesti, če imate krčne žile. Odvečna maščoba ogroža patološko povečanje telesne mase in spremembe v tonusu žilne stene.
- Ostre in zelo slane jedi. To je še ena skupina živil, ki jih ne smete uživati, če imate krčne žile. Zadržujejo vodo v venah, kar povzroča otekanje, zlasti spodnjih okončin. Zadrževanje odvečne tekočine v žilah poveča pritisk na stene ven, jih še bolj razširi in deformira.
- Alkohol. Ne verjemite mitom, da so majhne doze alkohola dobre za krvne žile. Etilni alkohol in njegovi presnovni produkti za kratek čas razširijo, nato pa močno zožijo krvne žile. Zaradi prekomerne obremenitve lahko trpijo stanjšane venske stene, možni so vnetni procesi. Poleg tega alkohol poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov v venah.
- kava Zdravniki priporočajo, da se tej pijači izogibate ali jo omejite na 1-2 majhni skodelici na dan. Zakaj pa kave ne bi smeli uporabljati pri krčnih žilah? Biološko aktivne snovi v kavi zavirajo črevesno peristaltiko, povzročajo zaprtje, kar je nevarno za hemoroide in krčne žile na nogah.
- Pijače s cikorijo. Bolniki imajo logično vprašanje: zakaj ne morete piti cikorije, če imate krčne žile, saj ne vsebuje kofeina? Rastlinske spojine v tej pijači pomagajo redčiti kri, aktivno širijo krvne žile in povečujejo prepustnost žilne stene. To poslabša potek bolezni.
Katerih vaj ne smete delati, če imate krčne žile?
Čeprav je telesna aktivnost pri krčnih žilah nujna, naj bo zmerna in pravilna. Pomembno je, da se s svojim flebologom pogovorite, katerih vaj ne smete izvajati, če imate krčne žile na nogah. Nevarnost predstavljajo tisti športi in vaje, ki povečajo obremenitev mišic nog (vaje za moč, dvigovanje uteži) in udarne obremenitve (skoki, počepi, tek).
S katerimi športi se ne smete ukvarjati, če imate krčne žile?
- katera koli vrsta dvigovanja uteži;
- odbojka in nogomet v prisotnosti štrlečih žil (v zgodnjih fazah krčnih žil so neprofesionalne dejavnosti sprejemljive, pod pogojem, da se pred igro uporablja elastični povoj);
- sprint, maratonske vrste teka.
Katere vaje niso dovoljene za krčne žile na nogah:
- pomembno je opustiti počepe;
- Skakanje po vrvi, step aerobika in trampolin niso dovoljeni.
Vse zgoraj opisane prepovedane vaje za krčne žile povečajo obremenitev sten ven, prispevajo k stagnaciji krvi in lahko povzročijo razvoj zapletov (tromboflebitis, tromboza).
Ali je mogoče masirati noge, če imate krčne žile?
Vsi mehanski učinki, zlasti drgnjenje in stiskanje žil, negativno vplivajo na stanje žilne stene, izzovejo njeno poškodbo in ustvarijo pogoje za nastanek trombov. Zato bo na vprašanje, ali je mogoče izvajati vakuumsko, anticelulitno, limfno drenažno masažo s skodelicami ali krtačo za krčne žile, zdravnik zagotovo odgovoril nikalno.
Kopel in savna za krčne žile
Čeprav se pri krčnih žilah priporočajo kontrastne kopeli za noge in prhanje, ki trenirajo vensko steno in izboljšajo pretok krvi, to ne velja za obiske savne in kopališča. Visoke temperature upočasnijo pretok krvi v venah in lahko povzročijo poškodbe sten ter nastanek krvnih strdkov in edemov.
Ali je mogoče narediti oblogo za krčne žile?
Kakršni koli toplotni učinki negativno vplivajo na stanje venskih sten in krvni obtok. Za nekatere druge posege pa ni prepovedi. Na vprašanje, ali je mogoče narediti hladno oblogo za krčne žile, uporabiti lahke pilinge ali kreme, gele, bo zdravnik odgovoril pritrdilno. Če ta učinek vpliva samo na površinske plasti kože brez pritiska, stiskanja okončin ali zvijanja, takšni posegi niso prepovedani.
Ali je mogoče narediti depilacijo krčnih žil?
Če imate diagnozo krčnih žil, lahko neželene dlake na nogah odstranite z britvico (previdno, brez rezanja kože) ali kremo za depilacijo. To so najvarnejši načini za odstranjevanje neželenih dlak. Za krčne žile lahko naredite tudi laser in elektrolizo, vendar se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Mehansko odstranjevanje dlak (pinceta ali epilator) je nesprejemljivo, zlasti v kasnejših fazah. Veliko polemik povzročajo tudi metode, kot so odstranjevanje dlak z voskom, sladkorno pasto (sugaring) in fotoepilacija.
Zakaj ne morete narediti sladkorja za krčne žile? Najbolj ključni problemi teh metod so izpostavljenost toploti in mehanske poškodbe zgornjih plasti kože. Zato se je treba o uporabi teh metod posvetovati z zdravnikom glede na obstoječe pritožbe in stopnjo krčnih žil.
Splošna priporočila za krčne žile
Pri krčnih žilah je pomembno stalno spremljanje flebologa, upoštevanje vseh priporočil in jemanje potrebnih zdravil. Krčne žile zahtevajo velike spremembe v običajnem življenjskem slogu. Brez njih učinek zdravil ne bo tako opazen in možni so zapleti. Priporočeno:
- Čim več se gibajte in, če je mogoče, opustite sedeče delo in sedeči življenjski slog.
- Omejite težko telesno aktivnost, dvigovanje težkih bremen, naprezanje in povečan intraabdominalni tlak.
- Prilagodite svojo prehrano, da preprečite zaprtje in drisko. Negativno vplivajo na krvni obtok v venah medenice in spodnjih okončin. Uravnotežena prehrana ni nič manj pomembna za vnos vseh potrebnih hranil, vitaminov in mineralov ter omejitev vnosa praznih kalorij, ki vodijo v prekomerno telesno težo.
- Opustite slabe navade, ki negativno vplivajo na žilni tonus in krvni obtok.
- Nosite kompresijska oblačila, če vam priporoča vaš zdravstveni delavec.
- Poskrbite za ustrezen počitek, spite vsaj 8 ur. Med spanjem in počitkom naj bodo vaše noge v dvignjenem položaju. To olajša odtok krvi iz spodnjih okončin.
- Izvedite gimnastiko in kontrastne kopeli za stopala, da tonizirate stene žil.
- Uporabite vsa zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, v strogem skladu z režimom zdravljenja, ne da bi spreminjali zdravila po lastni presoji.
- Izogibajte se poskusom samozdravljenja krčnih žil z dvomljivimi ljudskimi recepti. O vseh terapevtskih ukrepih se je treba posvetovati z zdravnikom.